Čo sa môže stať s vašim mozgom, keď prestanete používať smartphone?

Back to Blog

Čo sa môže stať s vašim mozgom, keď prestanete používať smartphone?

Dotýkame sa našich telefónov v priemere 2 617 krát za deň. Môžete závislosť popierať alebo pripúšťať, ale úloha, ktorú toto zariadenie zohráva v našom živote, je obrovská.

Napriek tomu je zaujímavé zamyslieť sa nad tým, aké by to bolo, keby sme sa jedného dňa zobudili bez telefónu. Možno by sa naše dni mohli zmeniť k lepšiemu, alebo nie?

1. Spočiatku môžete pociťovať miernu fóbiu, že telefón nepoužívate

Ľudia so závislosťou na smartfónoch môžu pociťovať depresiu. Ak ste si až v práci uvedomili, že ste si telefón zabudli doma, môžete začať pociťovať určitú úzkosť. Tento prípad sa nazýva nomofóbia. V zásade ide o psychologický stav, keď majú ľudia strach z odpojenia sa od mobilného telefónu. Nadobúdajú pocit, že sú odlúčení od celého sveta.

Ak máte telefón vypnutý, môže sa u vás vyskytnúť nomofóbia a jej príznaky sú:

  • Úzkosť, strach, panika, osamelosť.
  • Zmeny dýchania, chvenie.
  • Potenie.
  • Dezorientácia.
  • Tachykardia.

2. Môže sa vyskytnúť abstinenčný efekt

Abstinenčné príznaky súvisia so závislosťou. Ak vám bude niečo, na čom ste závislí odopreté, môžu sa prejaviť zmeny nálady a poruchy spánku. Rovnaký efekt nastane, keď nebudete môcť telefón používať.

Môžu sa u vás dokonca vyskytnúť nevoľnosti a bolesti hlavy. „Jediné, na čo v tejto chvíli myslím, je môj smartphone.“ Niektorí ľudia dokonca cítili, ako im vibruje alebo zvoní telefón, ktorý pri sebe nemali. Pre ľudí, ktorí obľubujú  hry na telefóne, môže byť situácia neúnosná.

3. Začnete oceňovať jednoduchosť moderných technológií

Na technológie, ktoré nám uľahčujú každodenné fungovanie si zvykáme veľmi rýchlo. Nie je to tak dávno, čo sme rozmýšľali nad bezkontaktnými platbami. Teraz už potrebujete iba jeden telefón a nie obrovskú peňaženku. Je to veľmi výhodné a výrazne nám to uľahčuje život. V okamihu, keď budete odpojení od telefónu, môžete začať analyzovať veci a začať oceňovať maličkosti.

4. Pocítite úľavu

Po boji so závislosťou je tu odmena. Áno, možno sa budete cítiť na začiatku izolovaní, ale potom si na tieto nové podmienky zvyknete. Jeden muž uskutočnil takýto experiment a zostal jeden týždeň bez telefónu. Na konci svojej skúsenosti povedal. „Bol som skutočne izolovaný? Alebo som iba prevzal kontrolu nad svojím životom? “

Začnete sa zameriavať na veci, ktoré sú pre vás skutočne dôležité, ako čítanie kníh alebo novín.

5. Začnete lepšie spávať

Náš mozog je veľmi citlivý na svetlo a modré svetlo zo smartfónov oneskoruje produkciu melatonínu. Výsledkom je, že nedostatok melatonínu môže sťažiť spánok. Keď to vylúčite, váš spánkový režim sa môže napraviť.

Tiež sa zistilo, že nepoužívanie smartfónov v spálni zvyšuje šťastie a kvalitu života. Vaša nálada sa zlepší a svet sa začne trblietať novými farbami.

6. Otvorí sa vám myseľ

Moderný svet je hektický a každý deň z neho prijímame množstvo informácií. Ak ich budete neustále prijímať vo veľkých dávkach, aj keď sú to pozitívne správy, zvyknete si. Prestanete premýšľať o veciach.

7. Nakoniec môžete byť šťastní, že ste telefón dostali späť

Niektorí ľudia, ktorí podstúpili experiment fungovania bez telefónu, sa k nemu radšej vrátili.

  • „Jednou z najneočakávanejších výhod tohto programu je to, že som od telefónu dostal určitý citový odstup a začal som si ho znovu vážiť.“
  • ,,Keď som bol týždeň bez telefónu, uvedomil som si, aký to je dôležitý nástroj v modernej spoločnosti.”

Iba vy sa môžete rozhodnúť, ako často by ste mali používať svoj smartphone, ale určitá úroveň detoxikácie vám môže určite pomôcť znovu nabiť mozog a viac si vážiť veci.

Zdroj
Zdroj foto: www.pexels.com

Share this post

Back to Blog