NOVÉ KOLEKCIE 2 KRÁT DO MESIACALALALA FASHION * nakupujte s radosťou

Čo robiť aby ste využili svoju produktivitu vo svoj prospech?

Back to Blog

Čo robiť aby ste využili svoju produktivitu vo svoj prospech?

Aj vy ste sa rozhodli vstávať skoro ráno, aby ste stihli všetky povinnosti dňa od cvičenia, raňajok až po pracovné povinností?

Nie ste sami. No, pravdepodobne ste sa stali obeťou jedného z veľkých paradoxov, fenoménu skorého rastu. Prebudiť sa včas, aby ste všetko zvládli, často znamená pripraviť sa o skutočnú produktivitu.

Skoré vstávanie je skvelý nápad. Samozrejme, dostanete čas navyše, keď všetci ostatní spia. Ale aby bol tento čas hodnotný, musíte vedieť, prečo vstávate skoro a ako tento čas využiť čo najlepšie.

Motivácia je konečný zdroj

Je nesmierne dôležité uvedomiť si, že motivácia, rovnako ako všetky funkcie našej psychiky, je fyzický proces v mozgu.

Preto je to obmedzený a konečný zdroj. Cez deň prechádza vrcholmi a pádmi, ale po dobrom spánku je vždy nabitá.

Preto sa často prebúdzate s pocitom, že ste pripravení zvládnuť všetko čo vám daný deň prinesie, ale okolo obeda tento pocit začne upadať.

Ak je vaším cieľom vyslovene starostlivosť o seba, potom super! Robte to ráno, keď máte motiváciu. Ak je však vaším cieľom produktivita a viete, že svoje najlepšie nápady a najvyššiu tvorivú energiu máte ráno, nútiť tento kreatívny tok vypnúť, aby ste namiesto toho mohli meditovať, nemá zmysel.

Pozornosť je ešte dôležitejšia

Pokiaľ nie ste mníchom, je pravdepodobné, že vaša pozornosť je ešte obmedzenejšia ako vaša motivácia. Naša schopnosť sústrediť sa na jednu úlohu je ohrozená rôznymi podnetmi, ktoré nás obklopujú počas celého dňa.

Úmyselné odvádzanie pozornosti od najdôležitejších úloh v okamihu, keď ste v najpriaznivejšom stave sústredenia, nemá praktický zmysel.

Ak ste si už zvykli vstávať o piatej ráno, ale nezaznamenali ste žiadny nárast produktivity alebo tvorivého výkonu, je veľká pravdepodobnosť, že do toho pripájate ďalšie úlohy, ktoré súvisia so starostlivosti o vás, ktoré by ste mali časovo ohraničiť.

Nehovoríme, že by ste sa o seba nemali starať. Samozrejme, že áno! Ale zrejme to robíte v čase, ktorý na to nie je určený. Aké je teda riešenie?

Príprava a vykonávanie činností

Stav naplnenia znamená dostať sa do fyzického a duševného stavu, aby ste obstáli v daný deň. To znamená, dostatok kvalitného spánku. Vstaňte, mierne sa natiahnite a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Potom urobte rýchlych 10 klikov a drepov. To nie je tréning, je to len energizujúci pohyb.

Zoberte si pero a papier, a zapíšte si najdôležitejšie nápady, ktoré vám behajú hlavou práve v tom okamihu. Všetko sú to dôležite nápady. Nenechajte ich ujsť!

Prezrite si svoj zoznam úloh na daný deň. Aké sú tie najnudnejšie a demotivujúce úlohy, ktoré budete musieť dnes urobiť? Naplánujte si ich na čas dňa, keď vaša tvorivá energia nie je potrebná.

Teraz máte asi 60 až 90 minút na to, aby ste vykonali všetko, čo je vo vašej hlave, s tou najväčšou energiou a odhodlaním. Keď skončíte, môžete prejsť k cvičeniam, ako je meditácia. Vaša myseľ a odhodlanie k vykonávaniu veľkých vecí, je ukojené.

Preto sa môžete upokojiť pri krátkej meditácii.

Ak by ste sa snažili upokojiť svoju myseľ meditáciou pred uskutočnením úloh, nevedeli by ste sa dostatočne uvoľniť a vypnúť. Vaše myšlienky a nápady, by lietali všade okolo.

Zamyslite sa, či vaše ranné rutiny a rituály posúvajú vaše ciele vpred alebo od nich odvádzajú pozornosť. Keď budete schopní nasmerovať svoju rannú energiu na úlohy založené na cieľoch alebo tvorivé úlohy, budete môcť tieto veci zahodiť za hlavu a oddýchnuť si pri svojich ranných rutinách.

Zdroj
Zdroj foto: www.pexels.com

Share this post

Back to Blog