Čo spôsobuje tik v oku? A ako to zastaviť?

Back to Blog

Čo spôsobuje tik v oku? A ako to zastaviť?

Je to dosť čudné, keď ste na verejnosti a zrazu máte tik v oku. Máme pre vás však dobrú správu. Tieto tiky sú také minimálne, že si ich ostatní nevšimnú a zvyčajne nepredstavujú žiadnu hrozbu pre vaše zdravie. Napriek tomu sú dosť nepríjemné.

Ako zistite, že tik vo vašom oku je neškodný ?

Nedobrovoľné kŕče oka sa nazývajú myokýmia a väčšinou sa vyskytujú na hornom viečku. Sú úplne nepredvídateľné a zvyčajne trvajú niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môžu trvať aj celý mesiac. Šklbanie v oku je bezbolestné a zvyčajne ustúpi samo. Nevyžadujú žiadne zvláštne ošetrenie.

Mali by ste však vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky:

  • Počas tiku sa vám viečko úplne uzavrie
  • Kŕče začnú pôsobiť na zvyšok vašej tváre
  • Očné tiky trvajú niekoľko týždňov
  • Vaše viečko vyzerá ovisnuté

Čo presne spôsobuje, že dostávame tik do oka a spôsoby, ako tomu zabrániť:

1. Namáhanie očí

Jedným z problémov, ktorý spôsobuje tik v oku je príliš dlhé pozeranie na obrazovku. Skúste sa riadiť pravidlom 20-20-20. Každých 20 minút odvráťte zrak od obrazovky a zamerajte sa na niečo, čo je od vás vzdialené viac ako vaša obrazovka, a to na 20 sekúnd alebo dlhšie.

2. Nedostatok spánku

Ak nenecháte svoje oči dostatočne odpočívať, z času na čas sa vám tik vráti. Ak normalizujete svoj spánkový režim, problém by mal ustúpiť.

3. Stres

Áno, naše oči môžu dostať tik, aj keď sme pod príliš veľkým tlakom. Stres sa tiež považuje za jeden z najbežnejších dôvodov na vznik kŕčov. Jóga a dychové cvičenia sú skvelým spôsobom, ako stres odbúrať, ale každý by si mal nájsť svoj vlastný spôsob relaxácie.

4. Zlá strava

Ak nemáte dostatok výživných látok, môže to byť jednou z príčin očných tikov. Vitamíny a dôležité prvky priamo ovplyvňujú naše svaly a náš nervový systém, ktorý je tiež zodpovedný za udržanie stabilného stavu vašich viečok. Stres navyše často ovplyvňuje zlý výber jedál a my už vieme, čo príliš veľa stresu a zlá strava s nami môžu urobiť.

5. Príliš veľa kofeínu

Príliš veľa kofeínu je jedným z najbežnejších spúšťačov. Skúste na pár týždňov obmedziť kávu, čaj a nápoje s obsahom kofeínu. Pozor tiež na všetok cukor v nealkoholických nápojoch. Ak vaše očné tiky zmiznú, potom budete vedieť, že vinníkom bol kofeín.

6. Alergie

U alergikov sa často vyskytujú slziace oči, preto si ich častejšie trú, čo vedie k podráždeniu. Akékoľvek fyzické poškodenie oka môže spôsobiť očný tik. Očné kvapky sa odporúčajú používať, keď je vaša alergia obzvlášť silná.

Ako zabrániť tiku v oku, keď ho už dostanete:

1. Naneste teplý obklad

Uistite sa, že voda nie je príliš horúca a naneste si na oko mokrú handričku. Akonáhle tkanina vychladne, ponorte ju znova do teplej vody. Majte ho na očiach, kým šklbanie úplne nezmizne.

2. Pevne stlačte oči

Zatvorte oči na celú minútu a stláčajte ich po celú dobu. Akonáhle začne jedno z očí dostavať opäť tik, uvoľnite oči na 10 sekúnd a potom opakujte ešte 3-krát.

3. Masírujte si dolné viečko

Touto masážou zlepšujete krvný obeh oka a stimulujete svaly. Prostredníctvom prsta zľahka masírujte dolné viečko krúživými pohybmi. Pokračujte v tom asi 30 sekúnd. Nezabudnite si pred tým umyť ruky !

Zdroj: www.brightside.me
Zdroj foto: www.pexels.com

Share this post

Back to Blog